险些成为红军球员兼教练
在退役前的最后一个赛季，杰米·卡拉格曾与即将上任的利物浦主帅布伦丹·罗杰斯通过电话，讨论了在2012-13赛季担任球员兼教练的可能性。卡拉格回忆道，那次机会本可以彻底改变他的职业生涯。“我们通了电话，聊了大约一个半到两个小时，全程都在谈论足球和各种想法。谈话结束时，他向我提供了一个球员兼教练的职位。因为我在电话里告诉他：‘你是个年轻主帅，我是个经验丰富的球员，我不想让你觉得如果我上不了场，就会给你施加压力，成为你的麻烦。我现在确实不应该为利物浦首发了。’”
执教之路擦肩而过，评论席成新舞台
当时，卡拉格本有机会通过试水来感受执教的滋味，但最终未能实现。罗杰斯从未就那次讨论进行后续联系，卡拉格也没有再问及此事。不过，他承认这本可以让他走上管理岗位，而不是现在成为足球评论员。仅仅三四个月后，他就以评论员身份加入了天空体育，从此开启了新的篇章。然而，考虑到他亲眼目睹了管理工作对足球界人士的影响，他认为自己可能不会像享受足球评论那样享受执教工作。
主帅不易：精神重压下的“影子”
卡拉格表示：“我看到了这份工作对两位对我影响最大的教练——拉法·贝尼特斯和杰拉尔·霍利尔——造成了怎样的影响。我非常敬仰他们，对他们充满敬意，他们帮助了我很多。”他补充道：“但我喜欢这样形容：第一天走进办公室的那个人，与六年之后离开时相比，简直判若两人，只剩下了一个影子。”管理工作带来的精神消耗是巨大的，克洛普在离开利物浦时也提到了这一点，甚至阿根廷主帅斯卡洛尼也曾因此考虑辞职。每天都面临着保持最佳状态的持续压力，久而久之，精神上受到影响是再自然不过的事。
球员生涯的挣扎：我对自己太苛刻
类似的挣扎也困扰着运动员，这也是卡拉格不怀念在球场上奔跑的原因之一，他说自己现在比踢球时快乐得多。他最不怀念的感觉是输球，但他解释说，虽然现在不会再体验到这项运动带来的巅峰喜悦，但也不会再经历低谷。“当利物浦一切顺利时，感觉很棒，但那更多的是喜悦和解脱，因为你可以有四五天放松，期待下一场比赛。”卡拉格说，“并非所有球员都这样，这也不是对他们的批评。我只是觉得，从六七岁起，足球就一直占据着我的脑海，每天如此。我想我对自己太苛刻了，我没有足够享受它……我应该给自己一点喘息的空间。如果我踢得不好或者犯了错，我会为此困扰好几天。”
正视心理健康：寻求帮助并非弱点
卡拉格确实就这些心理问题与人交流过，即使在他职业生涯的巅峰时期，身处英超这个高压锅中，他也需要这种帮助。在那种情况下，追求完美的代价让他觉得自己不能犯错，不能让球队丢分。在欧冠客场对阵马竞时，他在一次争顶中失误导致红军被对手逼平，这对他来说是一个“滑门而过”的时刻，他知道自己不应该再承受那样的压力。他每隔几个月就会和人聊聊，能够在职业生涯中，无论是积极还是消极的经历，都能与人倾诉，这对他来说非常重要。近年来，足球界对心理健康的讨论越来越多，卡拉格也鼓励其他人不要害怕倾诉，他认为这对他很有帮助。“即使在我状态最好的时候，我也需要帮助。”卡拉格说。
