有时候，解释比事件本身更能揭示问题。
在2021年东部联盟半决赛对阵亚特兰大老鹰队的第七场比赛中，本-西蒙斯–当时是费城76人队的一员–在第四节的关键时刻放弃了看起来是一个点球的扣篮。相反，他传给了马蒂斯-蒂布勒，后者被犯规，两罚一中。76人队输掉了比赛，被淘汰出了季后赛。
事后，全明星队友乔尔-恩比德（Joel Embiid）暗示，这场比赛的结果取决于西蒙斯的可疑决定。六人队主教练多克-里弗斯在被问及西蒙斯是否能成为冠军球队的控球后卫时退缩了，成为头条新闻。
你们都知道剩下的事情。西蒙斯再也没有为76人队效力。
在被交易到布鲁克林篮网队后，西蒙斯终于在与前NBA后卫JJ-雷迪克的播客中谈到了第七场比赛的那一刻，解释了导致他放弃投篮的思考过程。
“在那一刻，我只是旋转，我假设特雷[杨]会更快地过来，”西蒙斯对雷迪克说。”所以我想他会全力以赴，我看到马蒂斯去了 — 你知道，马蒂斯是运动型的，可以站起来。所以我在想，好吧，快传，他要冲过去，不知道有多少空间。”
看了回放，西蒙斯的解释非常合理。他转身，感觉到前面有一个防守者和一个队友在切入，然后做了一个他一生中可能做过成千上万次的传球。
“如果你在压力大的时候开始表现不佳，发生的情况是，你要想办法纠正它，”贝洛克告诉CBS体育。”而我所证明的是，这往往会导致过度思考 — 你开始关注你所做的一切，对自己进行猜测。对于一个高水平的运动员来说，这种猜测实际上会更加扰乱你的表现。因此，也许是侥幸，或者只是整体的起伏，变成了更持久的东西。因为突然之间，你就试图去解决你认为的问题。”
在像NBA篮球这样快速的比赛中，很多东西都是基于本能的。西蒙斯有6英尺10英寸高。年轻人穿着厚底运动鞋有6英尺2英寸。在真空中，很难想象西蒙斯会经历他所描述的那种复杂的思考过程。他可能只是站起来，扣篮，然后就不再想了。
但这并不是在真空中。我们必须记住是什么导致了这一时刻。当时，西蒙斯的职业生涯有60%的罚球命中率，在2021年季后赛期间的两轮比赛中，他在罚球区的73次尝试中只投中了25次（34%）。我们以前见过球员在罚球线上 “打酱油”–一反常态的糟糕表现–当通过贝洛克的研究视角来看，这种挣扎是有意义的。罚球是篮球运动中的一个例子，你有充分的时间思考，场上的每一双眼睛都在看着你。如果你的失误比你习惯的要多，你的大脑会很快与你作对，而过度的纠正会导致失败的恶性循环。
在系列赛结束时，媒体和广大NBA球迷已经发现了西蒙斯不愿意投篮。当他在篮筐附近接球时，甚至连费城的忠实球迷都发出了有声的呻吟。这种外部关注往往会使事情变得更糟。
“这有点导致你过度思考和监控自己，它给你带来了另一种程度的压力，即使你试图忽略它，即使你不相信它，”贝洛克告诉CBS体育。”你知道其他人在看，这让你想更多地关注自己。这可能是这种螺旋式的下滑。”
由于与76人队的争执涉及心理健康问题而错过了整个2021-22赛季，然后在加盟篮网队后做了背部手术，今年10月，西蒙斯16个月来第一次参加了NBA比赛。你可能会认为，有了休息时间和布鲁克林的新风景，西蒙斯会显示出恢复到他在2019-20赛季的全NBA赛季的球员的迹象。
不幸的是，对于西蒙斯和篮网队来说，到目前为止，情况并非如此。
本赛季，西蒙斯每场比赛只尝试了5次以上的外线投篮，在近30分钟内平均不到6分。他很久以前就不再跳投了，但现在他甚至很少在禁区外投篮。显然，当涉及到得分时，有一种犹豫不决和缺乏信心的感觉，这种感觉从那个致命的季后赛系列中延续下来。
以这次比赛为例。在他的职业生涯中，过渡期得分一直是西蒙斯最大的优势之一。一个6英尺10英寸、240磅重的货运列车以极快的速度带球移动，几乎不可能被阻止。但是，本赛季，当西蒙斯在快攻中接近密尔沃基雄鹿队的后卫布鲁克-洛佩兹和吉安尼斯-安特托孔波时，请看发生了什么。
犹豫不决。恐惧。辞职。
为了便于比较，下面是西蒙斯在2019-20赛季的全NBA竞选期间，对那些相同的雄鹿队的类似比赛的结果。
决定。信心。力量。
在半场，这一点更加明显。早在2019-20年，当谈到西蒙斯的职业生涯时，这似乎是十年前，根据第二光谱，他平均每场比赛有11.9个驱动器。本赛季，他的平均数不到3次。取而代之的是，他坐在扣篮手的位置上，或者在地板上徘徊，寻找能够创造出点状上篮或扣篮的空当–这基本上是他本赛季所有的上篮。在他的前四个赛季中，他平均每场比赛的罚球次数不到两次。
当西蒙斯在禁区外尝试投篮时，我们已经看到了优柔寡断和缺乏信心的证据。请看这里，他用手指滚球，这在几年前几乎肯定会是一个轻松的扣篮。
贝洛克对那些声称自己数学不好的人的大脑进行了实时检查，当他们被要求做数学题时。大脑中被激活的部分与参与疼痛反应的部分相同。甚至在他们开始做这个问题之前，他们的期望是他们会失败，所以他们怎么可能会成功？
“我们所显示的是，当你处于这种消极的状态，甚至进入一种情况，它可以导致你表现不佳，”贝洛克告诉CBS体育。”所以你可以想象本-西蒙斯或其他运动员，当他们担心自己的表现时，就像他们在进入情况之前已经处于消极状态，然后会加剧这种状态。”
很明显，西蒙斯正在经历某种障碍–精神上的、身体上的或很可能是两者的结合–所以问题是如何摆脱它。Beilock的研究表明，为压力情况做准备的最好方法是在练习或排练中模拟这些条件。如果你有一个重要的考试，就用你在大日子里的同样的时间限制来进行模拟考试。在大庭广众之下发表演讲？在房间里用一些人工噪音进行排练，同时拍摄自己或站在镜子前。
当然，几乎不可能复制NBA季后赛的气氛，数以万计的球迷为你的每一个错误而尖叫和死亡，但贝洛克说人类善于从类比中学习。任何能够增加练习场景中的压力的东西，不管是在人群中制造噪音，还是对糟糕的表现承担后果，都可以帮助训练你的大脑在紧张的情况下保持冷静和专注。
另一个技巧是记住，生活不仅仅是你的工作，即使是职业运动员。
“我非常支持帮助一个人控制其注意力的习惯。因此，像正念训练和冥想这样的东西，可以让你摆脱消极的想法，”贝洛克告诉CBS体育。”我非常赞成在球场外做一些事情，让你在球场上做好准备，无论是写日记，我们知道这有助于从头脑中下载负面的想法，还是专注于自己的其他方面。那么，还有什么使这些篮球运动员成为伟大的人？甚至提醒自己他们生活中所有不同的事情 — 也许是家庭，或者他们正在创办的企业，或者他们是一个伟大的朋友或父亲 — 使得在球场上发生的事情有一点压力。”
当你的名字已经成为失败的代名词时，说起来容易做起来难，就像西蒙斯在NBA圈子里那样，但这正是基础设施和支持的作用。很难知道西蒙斯和76人之间到底发生了什么，但他认为，当涉及到他的心理健康时，他没有得到足够的支持。
西蒙斯在 “老人与三人 “播客节目中告诉雷迪克：”我当时的情况很糟糕，我想，我正在努力到达这里，而你们却把所有这些东西都扔给我，以至于你们没有任何帮助”。”而这就是我想要的，是帮助。”
像凯文-勒夫和德玛尔-德罗赞这样的球员在将心理健康问题带到体育界的前沿方面一直有令人难以置信的帮助，但在涉及到运动员时，仍然有一个耻辱。寻求帮助会被认为是一种软弱的表现，这就是为什么有一个认识到球员心理状态的支持人员是至关重要的。
“这取决于球队、联盟和机构，他们如何思考这个问题，”贝洛克告诉CBS体育。”如果球队花了数百万美元考虑球员的身体健康，我认为如果他们不同时关注球员的心理健康，他们就会错过一些东西。因为除非你感觉良好，否则你不可能有好的表现，或达到你的最佳状态。”
虽然现在对西蒙斯来说，恢复以前的状态似乎并不可行，但肯定有一条救赎之路。洛杉矶湖人队的后卫拉塞尔-威斯布鲁克曾被一些分析家和球迷认为是一个失败者，后来他被调到板凳上，帮助启动了一个稳定、高效的篮球运动。西蒙斯本人在从膝盖酸痛中复出后的几场比赛中一直坐在板凳上，所以也许他在这个角色中会发现压力更小，自由度更高。
无论发生什么，我们都不应该低估西蒙斯正在经历的事情。过度思考和焦虑几乎是我们所有人日常生活的一部分，而试图摆脱尾气的困扰可能是压倒性的，令人沮丧。现在想象一下，在你的一举一动被全球数以百万计的球迷记录、分析和回放的情况下试图恢复。
“这不仅仅是篮球运动员。我们的年轻人正处于某种程度上的心理健康危机之中，而这种流行病和这种缺乏控制的情况只会加剧这种危机，”贝洛克告诉CBS体育。”我认为这又回到了组织，无论是篮球队，还是公司或教育机构，真正关注整个人。我们不能再只关注一个人作为工人的自我。我们必须考虑他们是谁，作为个人，并真正专注于所有方面，以及我们如何能够支持它。
“因为事实是，如果你想在球场上有最好的表现，你必须在球场外支持球员。”
